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2018年の抱負 年始には豊富を語ることが大切

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年始には1年の抱負を

抱負を言うことを今まであまりやりませんでしたが、妻の提案で家族でやることにしました!

 

どうせ守れない、意志の強い人じゃないと無理。そんな風に以前は思っていました。でも実はそうじゃないです。

 

持論の部分がありますが、目標を立て誓うことでおのずとその方向に行くような努力や選択を無意識的行っていくようになるのです。

 

目標の立て方

目標の立て方には色々とありますが、私は好きに立てたらいいと思っています。しかし目標には達成するために、どの時期にまでというのは決めなければならないと思います。

 

短期1年、中期3~5年、長期10年、どれを選択してもいいと思います。でも当然1年の目標は難易度が一番簡単でなければならないです。

 

その目標は1年で達成可能なのか?できないなら3年でできるのか?

そのように考えて抱負を語るのもいいと思います。ですから3年間抱負変わらないのもありでしょう。

 

目標達成方法

紙に書く・ドリームツリー

ドリームツリーを聞いたことはありますでしょうか?夢や生きる力を育てる教材として色々なところで使われています。

 

 自分の夢を木の幹にして、その夢をかなえるために何が必要なのかを枝にして、一本の木を作って飾る方法です。

 

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基本的には学校教材でしょう。東北の小学校では一般的だということをテレビでやっていましたが、学力も向上していると親御さんが話していました。

 

サンカルパ

あまり聞いたことがない人が多いと思います。

サンカルパ

「意思」・「祈念」という意味があり、インドで古くから伝わる瞑想のテクニックです。 もっと分かりやすく言うと「抱負」・「願い事」・「目標」と言ったとこでしょうか。 「1年の計は元旦にあり」なんてことわざもありますよね。 自分にとって本当に必要なことを感じ取っていきます。

瞑想をしながら、自分に言い聞かせるようなイメージです。私もよくやっていますが、これやりながら心地よくて寝ちゃうんです。

寝ても効果あるそうです。

 

 寝ながらヨガをする方法です。寝ながらやるので寝ることも想定されています。ヨガをしながらサンカルパを行います。リラックス効果が非常に高いので、ストレスで悩んでいるかたにもメンタル弱いかたにもおすすめです。

 

メンタル強い人にもおすすめです。自己暗示に近いところがあるので、自信家はさらに強い自信をもって目標に猛進できるでしょう。

 

まとめ

大切なのは抱負は無料です!ダメもとでもいいじゃないしょうか?

でも本当は抱負には時間をかけて手間もかけて考えて紙に書くほうが効果は高そうだと思います。ぜひ皆様も。

 

他にも記事を書いています。良かったらご覧ください。

lifebookah590.hatenadiary.com

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